Semanas de Embarazo

Si bien la buena alimentación en general es de vital importancia para la embarazada, el pescado ocupa un lugar de cabecera en el plan de dieta durante el embarazo. Muchas veces se ha hablado de la importancia del pescado en una alimentación saludable, pero la mujer embarazada debería consumir una mayor cantidad de carne blanca proporcionada por el pescado, debido a ... Read More »

El yodo es un mineral esencial en el embarazo debido a que en los primeros tres meses de gestación el feto no desarrolla su glándula tiroides, la cual es esencial para la maduración cerebral del embrión y es entonces que necesita del yodo que ingiera la madre. Las consecuencias por la carencia de yodo con respecto al feto pueden ser graves, ... Read More »

En principio la anemia es una enfermedad que se traduce por la disminución de los valores apropiados de los glóbulos rojos o hemoglobina. ¿Por qué se produce la anemia en el embarazo? La explicación es tan sencilla como decir que los glóbulos rojos se encargan del transporte del oxígeno de los pulmones a todo el organismo. Al reducirse el número de ... Read More »

Como hacer una dieta para recuperar la silueta después del parto. En este momento debes convencerte que es imposible hacer una dieta estricta pero tienes la posibilidad de hacer una dieta saludable y equilibrada para poder recuperar tu silueta. Dependiendo de los kilos que hayas aumentado va a resultarte más fácil bajar de peso pero si has aumentado mucho de ... Read More »

La importancia del yogur en el embarazo reside en que esta leche fermentada, lograda por medio de la acción de bacterias, transforma la lactosa en ácido láctico aumentando la consistencia habitual de la leche a causa de que las proteínas se coagulan. El yogur tiene un mayor período de conservación que la leche gracias a la disminución del PH. A pesar ... Read More »

La nutrición en los embarazos múltiples es importante en cuanto a obtener todos los nutrientes, vitaminas, proteínas, sales minerales, hidratos de carbono y ácidos grasos esenciales pero no es conveniente aumentar la ingesta de alimentos sino aumentar la calidad de los mismos a fin de poder mantener un buen estado de salud. Tampoco es esencial aumentar demasiado de peso, suponiendo que ... Read More »

La importancia del calcio en el embarazo reside principalmente en que esta sal mineral influye en la formación ósea y fortalece los huesos, lo cual hace que la mujer pueda soportar mejor el peso normal que ganará durante su embarazo. Durante el embarazo se producen cambios en el metabolismo del calcio, que llevan a indicar una dieta rica en alimentos fuente ... Read More »

La importancia del fósforo y el hierro en el embarazo reside en que estas sales minerales como todos los nutrientes son esenciales durante todo el período del embarazo pero en especial estos dos minerales citados porque cada uno cumple funciones vitales para el buen desarrollo del bebé. En líneas generales el fósforo al encontrarse en una gran cantidad de alimentos es ... Read More »

Los requerimientos vitamínicos para el embarazo son importantes desde antes de pensar en un embarazo porque el cuerpo se bebe ir preparando para recibir a nuevo ser, incluyendo una dieta equilibrada que contenga todas la vitaminas esenciales para un buen embarazo. En el caso de que la alimentación sea considerada deficiente el médico ginecólogo podrá prescribir un complejo vitamínico, por ello ... Read More »

Los consejos nutricionales para la diabetes gestacional, se basan fundamentalmente en lograr estabilizar el nivel de la glucemia a partir de saber elegir de un modo correcto los hidratos de carbono, Ya que estos nutrientes son azúcares. Cabe recordar que los hidratos de carbono se transforman en azúcar durante el proceso de metabolización y se encuentran presentes en muchos alimentos que ... Read More »