Es importante conocer el peso ideal para aumentar en el embarazo porque muchas mujeres suponen que al estar embrazadas deben comer el doble, sin embargo lo que tienen que aumentar es la ingesta de calorías a fin de obtener mayor energía con una dieta saludable y equilibrada. Según el criterio médico una embarazada debería aumentar no menos de 9 kilos y no más de 15 si comenzó el embarazo con un peso normal, pero si lo ha comenzado con un peso inferior a su peso normal podría aumentar algunos kilos demás y llevar un buen embarazo, por el contrario si se ha comenzado con un peso superior al normal podría aumentar entre 6 y 9 kilos.
El peso ideal en el embarazo también tiene que ver con la contextura física de la mujer como con una estatura inferior a un metro cincuenta o en caso de una embarazada adolescente y en caso de un embarazo múltiple el peso ideal lo determinará el médico obstetra según su criterio. De todos modos durante los nueve meses de embrazo el peso fluctúa según los estadíos porque en el primer trimestre se puede descender de peso debido a los malestares comunes de este período como los vómitos. Recién en el segundo trimestre se comenzará a aumentar de peso y se aumentará aún mucho más en el último trimestre debido al crecimiento del bebé.
El aumento de peso se distribuye según el peso del bebé al nacer que puede variar normalmente entre 2,900 y 3,500 kilos, el peso de la placenta y del líquido amniótico que puede fluctuar entre 2 y 3 kilos, la sangre que circunda y el aumento del peso de las mamas puede sumar también entre 2 y 3 kilos. Por lo tanto al término del embarazo se habrá descendido un número significativo de peso, el resto será el que se podrá bajar con una buena dieta y ejercicio físico post-parto para recuperar el peso normal.
