La vitamina B tiene muchas propiedades benéficas para el organismo como por ejemplo su incidencia sobre el sistema nervioso central, es un antineurítico y últimamente se estuvo estudiando su acción para favorecer la fertilidad. Por lo tanto ante la sospecha de una posible infertilidad ya sea a causa del hombre o de la mujer, la ingesta de vitamina B es muy productiva en función de mejorar la fertilidad. Ahora bien la vitamina B se la conoce como vitaminas del grupo B y entre ellas se encuentran la vitamina B6 y vitamina B12, las cuales son necesarias para una mejor fertilidad entonces tenemos que para el género masculino y para una mejor calidad y producción de esperma es favorecedora la ingesta de vitamina B12.
Por ello cuando el hombre tiene problemas de fertilidad a causa de haberle detectado poca cantidad de esperma es conveniente que considere los suplementos vitamínicos con vitamina B12 como medida anticipada a la inseminación artificial o a la inyección intracitoplasmática. En cuanto a la infertilidad femenina, en caso de no poder concebir es conveniente un suplemento vitamínico pero que contenga vitamina B6 además ácido fólico.
Vale aclarar que aunque se trata de un suplemento vitamínico, un exceso de vitaminas puede llegar a ser muy perjudicial para el organismo y además nunca es recomendable la automedicación, en consecuencia antes de tomar una determinación al respecto siempre se aconseja hacer una consulta con el médico para que éste disponga los análisis correspondientes y a partir de ello pueda prescribir algún suplemento vitamínico si es que así lo considera necesario, porque si bien a partir de una buena alimentación se logra adquirir vitamina B, no siempre se alcanza a cubrir los requerimientos diarios de esta u otra vitamina y es entonces cuando se necesitan los suplementos vitamínicos.
A modo de información los alimentos ricos en vitamina B son los huevos, todas las carnes, el hígado, las sardinas, el atún y las almejas. La vitamina B favorece la fertilidad, por lo cual es importante incorporar a la dieta todos los alimentos que proveen esta vitamina incluyendo los vegetales que también contienen vitaminas del grupo B que aunque estén contenidos en menor proporción son beneficiosos para la salud.
